09 mars 2018

TURAMELIE, info utile

, Pour une fois je n'écrit pas ,j'ai scanne un article du courrier Picard de l'an dernier ,mais l'info est revenue cette semaine .surtout ne pas toucher un lapin mort.      
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10 février 2018

10 Février 2018

, Ce matin Après le vent,la neige, la congère dans la descente du sous-sol enfin  le soleil...que du bonheur. Dommage que ce ne fût pas  ce même soleil  Vendredi. Bon Dimanche. 
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08 janvier 2018

Le Thym

Le Thym c'est bon pour la santé ,vous ne me croyez pas ??? lisez attentivement. e
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01 janvier 2018

1er Janvier 2018

La Santé,la Joie, le Bonheur.  
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28 décembre 2017

Soleil ce 28 Décembre

Vite,vite il fallait en profiter de qui ?? du Soleil pardi, il est si rare en ce moment. Partis vers 10 heures30 ce matin ,pas de vent ,ça glisse part endroit il faut faire attention, mais nous avions les bâtons de marche nordique  (ça aide ) 7km avant le déjeuner ,retour maison repas chaud bien entendu et vite nous voilà repartis avant que les muscles ne refroidissent, il n'est jamais bon d'arrêter trop longtemps. Nous avons aperçu M et M ,ils ne nous ont pas vu .....  Nous avons reconnu des pas !!!!!!deux personnes... [Lire la suite]
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24 décembre 2017

Le sucre Faux ami

Ce n'est pas le gras qui fait grossir ,mais le sucre. Trop de sucre entraîne aussi une véritable réaction de "caramèlisation" qui épaissit le sang. Pour l'éviter diminuer riz,pâtes,et pains blancs. La belle affaire : diminuer les sucreries et les chocolats !!!! ça va j'ai bien cassé l'ambiance ????juste avant les fêtes (rires)
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11 décembre 2017

stimuler le cerveau

Selon un article de Moon et coll. (American Journal of Human Genetics) publié en juin, courir stimule la production de muscle mais aussi la mémoire dans la structure cérébrale qui la gouverne (hippocampe). Cela est dû à une protéine (CTSB) qui exerce un double effet cellulaire. Les jambes nourrissent donc la mémoire et manifestement beaucoup le cerveau ! .sauf qu'hier je n'ai pas marché temps gris et pollution annoncée source: extrait du bulletin mensuel marche rando  
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09 décembre 2017

Téléthon 2017

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29 novembre 2017

Vos Chaussures

Pour prendre encore plus de plaisir pendant vos séances de marche , la bonne tenue de vos chaussures de marche  est essentielle. Vous n’êtes pas sûr de tout savoir pour entretenir vos chaussures et les garder longtemps en bon état ? Voici  3 conseils pour les chouchouter après chaque séance !  Après chaque séance, faites respirer vos chaussures ! Les semelles intérieures de toutes nos chaussures sont amovibles. Après chaque séance, il est recommandé de les enlever pour les faire sécher à... [Lire la suite]
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20 novembre 2017

Chute des tempèratures

Le thermomètre chute j'adopte les bons réflexes:  1-  je m'habille multicouche, l'air est un excellent isolant thermique si on le  maintient entre deux couches de vêtements.  2- je protège mes doigts sensibles gare aux engelures.  3- je n'oublie pas ma tête 30 % des pertes de chaleur voir plus passent par la tête.    un bonnet bien chaud à même de couvrir crâne et oreilles.  4- j'évite de respirer..... l'air glacé ! (et oui les bavardes)  5- je veille sur mon coeur,le plus... [Lire la suite]
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