11 décembre 2017

stimuler le cerveau

Selon un article de Moon et coll. (American Journal of Human Genetics) publié en juin, courir stimule la production de muscle mais aussi la mémoire dans la structure cérébrale qui la gouverne (hippocampe). Cela est dû à une protéine (CTSB) qui exerce un double effet cellulaire. Les jambes nourrissent donc la mémoire et manifestement beaucoup le cerveau ! .sauf qu'hier je n'ai pas marché temps gris et pollution annoncée source: extrait du bulletin mensuel marche rando  
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09 décembre 2017

Téléthon 2017

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29 novembre 2017

Vos Chaussures

Pour prendre encore plus de plaisir pendant vos séances de marche , la bonne tenue de vos chaussures de marche  est essentielle. Vous n’êtes pas sûr de tout savoir pour entretenir vos chaussures et les garder longtemps en bon état ? Voici  3 conseils pour les chouchouter après chaque séance !  Après chaque séance, faites respirer vos chaussures ! Les semelles intérieures de toutes nos chaussures sont amovibles. Après chaque séance, il est recommandé de les enlever pour les faire sécher à... [Lire la suite]
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20 novembre 2017

Chute des tempèratures

Le thermomètre chute j'adopte les bons réflexes:  1-  je m'habille multicouche, l'air est un excellent isolant thermique si on le  maintient entre deux couches de vêtements.  2- je protège mes doigts sensibles gare aux engelures.  3- je n'oublie pas ma tête 30 % des pertes de chaleur voir plus passent par la tête.    un bonnet bien chaud à même de couvrir crâne et oreilles.  4- j'évite de respirer..... l'air glacé ! (et oui les bavardes)  5- je veille sur mon coeur,le plus... [Lire la suite]
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18 novembre 2017

Le rhume ,la grippe et nous

Chaque changement de saison a des répercussions sur votre organisme. A l’arrivée de l’automne et de l’hiver, avez-vous pensé à la marche rapide ou à la marche nordique pour booster votre système immunitaire et vous protéger des maladies hivernales qui gâchent votre quotidien ? La marche prévient les rhumes ! le saviez-vous ?? La grippe est là ,chaque hiver la grippe touche en moyenne 2,5 millions de personnes en France. Le vaccin anti-grippal demeure le moyen le plus sûr et le plus efficace pour protéger... [Lire la suite]
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10 septembre 2017

Reprise de l'activité

,Coucou les marcheurs , J'espère que vous avez passé un bel été que, la forme est là . Pour celles et ceux qui le souhaitent la reprise de la marche se fera ce Vendredi  15 Septembre ,14 heures sur la place du village. Nous démarrerons en douceur....rien ne sert de courir.    
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18 juillet 2017

Les numéros importants à connaître 112   numéro d'urgence tout mobile  18     pompiers  17     gendarmerie - police  15     SAMU  3250  météo    
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04 juillet 2017

Dicton sur Juillet

En Juillet, sombre matinée N’empêche pas belle journée. En ce moment ce sont les bêtes d'orage qui gâchent la journée ça chatouille trop. J'ai essayé : essence de citronnelle ,lavande, eucalyptus........ ,  
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21 juin 2017

le temps des foins

  Un pré est bien vaurien   Qui en Juin  il ne donne rien. Juin c'est le temps du foin j'adore cette odeur et vous ?????   photo prise à Capron.
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19 juin 2017

Le courrier Picard plan canicule

La plateforme canicule mise en place par le ministère de la Santé, "accessible au 0800.06.66.66, permet d'obtenir des conseils pour se protéger et protéger son entourage, en particulier les plus fragiles", indique la direction générale de la Santé dans un communiqué. L'appel est gratuit depuis un poste fixe en France de 09H00 à 19H00, précise-t-elle, soulignant que les autorités sanitaires "surveillent la situation heure par heure". Le ministère prodigue par ailleurs "des conseils simples" pour "protéger sa santé, en particulier... [Lire la suite]
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