25 mars 2018

Récap du Vendredi 23 Mars

J'ai oublié, nous étions 9 "poules mouillées " à partager cette balade ,et oui il a plu rageant Samedi matin grand soleil..... Bref nous avons raccourci le trajet ,une petite heure et 5km200 ,une bolée d'air frais dirons nous . J'ai rencontré la plupart d'entre nous à la soirée Festif hier ,personne de malade et pas de regret d'avoir tenté la sortie. A coeurs vaillants rien d'impossible.  
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16 mars 2018

Vendredi 16 Mars

Quelle belle journée ,je crois que la météo ne sait plus où elle en est ,pas grave cette semaine ne fût pas si mauvaise et nous en avons profité, que c'est bon de dégourdir les "gambettes". Cet après midi nous étions 9 personnes et nous avons eu chaud ,il va falloir penser à oublier les polaires. Nous avons parcouru 7km500 une moyenne de 4km300 ,c'est un bon début,nous avions des "reprises " Comment bien s'hydrater extrait de : envie de marcher La sueur est composée pour 99% d’eau mais aussi de sodium, de potassium, de calcium,... [Lire la suite]
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09 mars 2018

marche du 9 Mars 2018

Nous étions 5 à braver  quoi ??? rien du tout. Pas de pluie,pas de vent ,le temps d'une douceur qui sent le printemps et juste le bonheur de marcher. Nous avons parcouru 9km en 2 heures...pour nous deux 1km600 en ++ Qu'avons nous vu ??? 3 chevreuils, des perdrix ,des faisanes et des lapins....et oui ça bouquine , vous connaissez ce terme  ???? Historiquement et au Moyen Age, nombre de mâles de mammifères étaient appelés « boucs ». Les parchemins étaient faits avec la peau de ces boucs. On retrouve sûrement... [Lire la suite]
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10 février 2018

10 Février 2018

, Ce matin Après le vent,la neige, la congère dans la descente du sous-sol enfin  le soleil...que du bonheur. Dommage que ce ne fût pas  ce même soleil  Vendredi. Bon Dimanche. 
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26 janvier 2018

Vendredi 26 Janvier 2018

R Reprise en douceur, nous étions 6 !!!!! Le petit groupe a fait 5km600 ,elles n'avaient pas marché depuis notre arrêt  de mi-décembre. Les 3 autres ont fait 8km 200 pour Gilles et 9km600 pour nous deux puisque nous sommes partis à pied de la maison. un rayon de soleil est venu nous saluer, les chemins choisis étaient tout à fait correct. La semaine prochaine nous partirons vers Crapeaumesnil, il faut choisir les chemins praticables. Que la pluie cesse et tout ira mieux. Bonne semaine.
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24 janvier 2018

Que d'eau, que d'eau

Je sais de l'eau il en faut ,mais ce temps maussade me déplaît ,il va falloir recharger les batteries et  redinamiser la "bête". L'activité physique fait partie intégrante d'une bonne hygiène de vie. S'il pleut  combinez un peu de cardio-training, de renforcement musculaire,des exercices d'équilibre et de souplesse et, pourquoi pas la méditation pour le bien être. encore faut-il en avoir envie..  
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23 janvier 2018

Reprise le Vendredi 26 Janvier

Coucou les marcheurs  Nous reprenons notre activité le Vendredi 26 Janvier 2018 ,il va sans dire que s'il pleut la sortie sera annulée ,les chemins sont gras ,les betteraves ne sont pas terminées et la pluie n'arrange rien. Pour ceux et celles qui le souhaitent rendez-vous à 14 heures sur la place du Village.  
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28 décembre 2017

Soleil ce 28 Décembre

Vite,vite il fallait en profiter de qui ?? du Soleil pardi, il est si rare en ce moment. Partis vers 10 heures30 ce matin ,pas de vent ,ça glisse part endroit il faut faire attention, mais nous avions les bâtons de marche nordique  (ça aide ) 7km avant le déjeuner ,retour maison repas chaud bien entendu et vite nous voilà repartis avant que les muscles ne refroidissent, il n'est jamais bon d'arrêter trop longtemps. Nous avons aperçu M et M ,ils ne nous ont pas vu .....  Nous avons reconnu des pas !!!!!!deux personnes... [Lire la suite]
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21 décembre 2017

L'HIVER le 21 Dècembre

"J'arrive,j'arrive....."chuchote l'hiver à l'automne. "Attends! " lui répond l'automne. "Le vent n'a pas fini de faire tomber  toutes les feuilles !" "J'entends bien, m ais il faut que le vent fasse vite parce que Noël approche et que les enfants sont impatients.
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11 décembre 2017

stimuler le cerveau

Selon un article de Moon et coll. (American Journal of Human Genetics) publié en juin, courir stimule la production de muscle mais aussi la mémoire dans la structure cérébrale qui la gouverne (hippocampe). Cela est dû à une protéine (CTSB) qui exerce un double effet cellulaire. Les jambes nourrissent donc la mémoire et manifestement beaucoup le cerveau ! .sauf qu'hier je n'ai pas marché temps gris et pollution annoncée source: extrait du bulletin mensuel marche rando  
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