10 février 2018

10 Février 2018

, Ce matin Après le vent,la neige, la congère dans la descente du sous-sol enfin  le soleil...que du bonheur. Dommage que ce ne fût pas  ce même soleil  Vendredi. Bon Dimanche. 
Posté par macocole45 à 17:23 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , , , ,

26 janvier 2018

Vendredi 26 Janvier 2018

R Reprise en douceur, nous étions 6 !!!!! Le petit groupe a fait 5km600 ,elles n'avaient pas marché depuis notre arrêt  de mi-décembre. Les 3 autres ont fait 8km 200 pour Gilles et 9km600 pour nous deux puisque nous sommes partis à pied de la maison. un rayon de soleil est venu nous saluer, les chemins choisis étaient tout à fait correct. La semaine prochaine nous partirons vers Crapeaumesnil, il faut choisir les chemins praticables. Que la pluie cesse et tout ira mieux. Bonne semaine.
Posté par macocole45 à 17:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,
24 janvier 2018

Que d'eau, que d'eau

Je sais de l'eau il en faut ,mais ce temps maussade me déplaît ,il va falloir recharger les batteries et  redinamiser la "bête". L'activité physique fait partie intégrante d'une bonne hygiène de vie. S'il pleut  combinez un peu de cardio-training, de renforcement musculaire,des exercices d'équilibre et de souplesse et, pourquoi pas la méditation pour le bien être. encore faut-il en avoir envie..  
Posté par macocole45 à 16:08 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,
23 janvier 2018

Reprise le Vendredi 26 Janvier

Coucou les marcheurs  Nous reprenons notre activité le Vendredi 26 Janvier 2018 ,il va sans dire que s'il pleut la sortie sera annulée ,les chemins sont gras ,les betteraves ne sont pas terminées et la pluie n'arrange rien. Pour ceux et celles qui le souhaitent rendez-vous à 14 heures sur la place du Village.  
Posté par macocole45 à 17:12 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , ,
28 décembre 2017

Soleil ce 28 Décembre

Vite,vite il fallait en profiter de qui ?? du Soleil pardi, il est si rare en ce moment. Partis vers 10 heures30 ce matin ,pas de vent ,ça glisse part endroit il faut faire attention, mais nous avions les bâtons de marche nordique  (ça aide ) 7km avant le déjeuner ,retour maison repas chaud bien entendu et vite nous voilà repartis avant que les muscles ne refroidissent, il n'est jamais bon d'arrêter trop longtemps. Nous avons aperçu M et M ,ils ne nous ont pas vu .....  Nous avons reconnu des pas !!!!!!deux personnes... [Lire la suite]
Posté par macocole45 à 19:05 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
21 décembre 2017

L'HIVER le 21 Dècembre

"J'arrive,j'arrive....."chuchote l'hiver à l'automne. "Attends! " lui répond l'automne. "Le vent n'a pas fini de faire tomber  toutes les feuilles !" "J'entends bien, m ais il faut que le vent fasse vite parce que Noël approche et que les enfants sont impatients.
Posté par macocole45 à 09:33 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,

11 décembre 2017

stimuler le cerveau

Selon un article de Moon et coll. (American Journal of Human Genetics) publié en juin, courir stimule la production de muscle mais aussi la mémoire dans la structure cérébrale qui la gouverne (hippocampe). Cela est dû à une protéine (CTSB) qui exerce un double effet cellulaire. Les jambes nourrissent donc la mémoire et manifestement beaucoup le cerveau ! .sauf qu'hier je n'ai pas marché temps gris et pollution annoncée source: extrait du bulletin mensuel marche rando  
Posté par macocole45 à 09:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
01 décembre 2017

rando du 01 Dècembre

elle était annoncée,nous n'avons pas besoin. .Nous étions 9 personnes et le SOLEIL ,tant pis pour toi Michelle, oui il faisait froid ,les chemins un peu gras mais quel bon bol d'AIR. une petite halte à l'étang de Mr BU.....(avec son autorisation bien sur), nous avons apprécie c'est bien entretenu,les canards y batifolent.elle n'est pas venue NOUS AVONS PARCOURU 6KM600, MOYENNE HABITUELLE 4,300.
Posté par macocole45 à 17:01 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,
30 novembre 2017

Vendredi 1er Dècembre .

Marche sur Amy  ce Vendredi vu le temps annoncé. Nous entrons dans le temps de l'Avent Cette période de l’année liturgique s’ouvre, comme chaque année, le 4° dimanche précédant Noël.  Avant Noël s’ouvre le temps de l’Avent, qui commence cette année le 3 décembre 2017.  Le temps de l'avent désigne la période de l'avant-Noël, les 4 semaines pendant lesquelles on prépare la célébration de Noël. On crée traditionnellement une couronne avec des branches de sapin, d'if ou de laurier... avec 4 bougies (qui peuvent... [Lire la suite]
Posté par macocole45 à 18:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
29 novembre 2017

Vos Chaussures

Pour prendre encore plus de plaisir pendant vos séances de marche , la bonne tenue de vos chaussures de marche  est essentielle. Vous n’êtes pas sûr de tout savoir pour entretenir vos chaussures et les garder longtemps en bon état ? Voici  3 conseils pour les chouchouter après chaque séance !  Après chaque séance, faites respirer vos chaussures ! Les semelles intérieures de toutes nos chaussures sont amovibles. Après chaque séance, il est recommandé de les enlever pour les faire sécher à... [Lire la suite]
Posté par macocole45 à 18:11 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,