11 décembre 2017

stimuler le cerveau

Selon un article de Moon et coll. (American Journal of Human Genetics) publié en juin, courir stimule la production de muscle mais aussi la mémoire dans la structure cérébrale qui la gouverne (hippocampe). Cela est dû à une protéine (CTSB) qui exerce un double effet cellulaire. Les jambes nourrissent donc la mémoire et manifestement beaucoup le cerveau ! .sauf qu'hier je n'ai pas marché temps gris et pollution annoncée source: extrait du bulletin mensuel marche rando  
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01 décembre 2017

rando du 01 Dècembre

elle était annoncée,nous n'avons pas besoin. .Nous étions 9 personnes et le SOLEIL ,tant pis pour toi Michelle, oui il faisait froid ,les chemins un peu gras mais quel bon bol d'AIR. une petite halte à l'étang de Mr BU.....(avec son autorisation bien sur), nous avons apprécie c'est bien entretenu,les canards y batifolent.elle n'est pas venue NOUS AVONS PARCOURU 6KM600, MOYENNE HABITUELLE 4,300.
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30 novembre 2017

Vendredi 1er Dècembre .

Marche sur Amy  ce Vendredi vu le temps annoncé. Nous entrons dans le temps de l'Avent Cette période de l’année liturgique s’ouvre, comme chaque année, le 4° dimanche précédant Noël.  Avant Noël s’ouvre le temps de l’Avent, qui commence cette année le 3 décembre 2017.  Le temps de l'avent désigne la période de l'avant-Noël, les 4 semaines pendant lesquelles on prépare la célébration de Noël. On crée traditionnellement une couronne avec des branches de sapin, d'if ou de laurier... avec 4 bougies (qui peuvent... [Lire la suite]
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29 novembre 2017

Vos Chaussures

Pour prendre encore plus de plaisir pendant vos séances de marche , la bonne tenue de vos chaussures de marche  est essentielle. Vous n’êtes pas sûr de tout savoir pour entretenir vos chaussures et les garder longtemps en bon état ? Voici  3 conseils pour les chouchouter après chaque séance !  Après chaque séance, faites respirer vos chaussures ! Les semelles intérieures de toutes nos chaussures sont amovibles. Après chaque séance, il est recommandé de les enlever pour les faire sécher à... [Lire la suite]
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26 novembre 2017

Chasse infos utiles

Base Rando à Elincourt-Ste-Marguerite 13 Octobre 2017 Période de chasse ! Attention, sur le domaine forestier Départementale d'Élincourt-Sainte-Marguerite des journées de chasses seront organisées les : 2 et 16 novembre 3 et 17 décembre 6 et 20 janvier 1er et 15 février Merci de votre vigilance. Soyez prudent !  
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24 novembre 2017

1km à pied ça use les souliers

1 km à pied ça use les souliers, nous avons parcouru 8km500 ,1 km de plus pourquoi ? la bonne idée faire le parcours à l'envers ,mais les repères ne sont pas le même ,au retour nous avons pris le chemin de gauche au lieu de celui de droite ,retour sur nos pas ,pas moyen de passer un champ bien gras... Pour l'andecdote ,une voiture et une remorque enlisées sur ce même chemin et oui ça arrive à d'autres aussi . Nous étions ce 24 Novembre  9 marcheurs et le SOLEIL.le parcours du bois des Loges au départ de Crapeaumesnil. ... [Lire la suite]
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20 novembre 2017

Chute des tempèratures

Le thermomètre chute j'adopte les bons réflexes:  1-  je m'habille multicouche, l'air est un excellent isolant thermique si on le  maintient entre deux couches de vêtements.  2- je protège mes doigts sensibles gare aux engelures.  3- je n'oublie pas ma tête 30 % des pertes de chaleur voir plus passent par la tête.    un bonnet bien chaud à même de couvrir crâne et oreilles.  4- j'évite de respirer..... l'air glacé ! (et oui les bavardes)  5- je veille sur mon coeur,le plus... [Lire la suite]
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18 novembre 2017

Le rhume ,la grippe et nous

Chaque changement de saison a des répercussions sur votre organisme. A l’arrivée de l’automne et de l’hiver, avez-vous pensé à la marche rapide ou à la marche nordique pour booster votre système immunitaire et vous protéger des maladies hivernales qui gâchent votre quotidien ? La marche prévient les rhumes ! le saviez-vous ?? La grippe est là ,chaque hiver la grippe touche en moyenne 2,5 millions de personnes en France. Le vaccin anti-grippal demeure le moyen le plus sûr et le plus efficace pour protéger... [Lire la suite]
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16 novembre 2017

Vendredi 17 Novembre

    Bonjour à tous. Demain marche sur Canny-sur-Matz ,le long du Matz environ 7km ,parcours facile ,un peu gras par endroit ,il faut oublier les chaussures de toile. Covoiturage jusqu’à Canny ,pensez y. A demain les marcheurs. Canny sur Matz Le territoire de Canny est une plaine  au milieu de  laquelle le village est bâti. Le Matz a sa source près de l’église, les maisons forment une rue principale sur l’ancienne route des Flandres. La ferme de Canny un peu à l’écart du village (on y passera... [Lire la suite]
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09 novembre 2017

Vendredi 10 Novembre 2017

Le château de Tilloloy présente la particularité, tout comme les châteaux de Bertangles,  Bussy les Poix et  Régnière l’écluse de n'avoir jamais été vendu et d'être resté dans la même famille. Au XIVe siècle, la  seigneurie  relevait de la  Chatellerie de Nesle et appartenait à Jean du Fay. Elle passa aux Soyécourt au XVIe par le mariage d'Antoinette de Rasse (à qui l'on doit la construction de l'église actuelle vers 1530) avec Jean III de Soyécourt, puis au début XVIIe siècle à Ponthus de... [Lire la suite]
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