Marcher entre Amis d'AMY

23 mai 2017

Les Allergies

l'allergie est une sorte de paranoïa de notre système immunitaire, qui déploie toutes ses armées contre un ennemi virtuel, un corps étranger parfaitement inoffensif qu'il pense dangereux : l'allergène.

La maladie du siècle:

on peut réagir aux allergènes de plusieurs façons: asthme,eczéma,rhinite allergique( le fameux rhume des foins), urticaire,oedème lors d'allergies alimentaires.

Au début du XXè   siècle,le rhume des foins touchait environ 1% de la population, contre près de 20 % aujourd'hui. Près d'un enfant sur quatre a de l'eczèma, 10% des ados ont de l'asthme...40 à 50% des populations iindustrialisées seraient touchées par des allergies, des chiffres qui auraient doublés ces vingt dernières années.

Les causes :  Elles seraient dues à un excès d'hygiène et à une moindre qualité de la flore intestinale.....

Le choc anaphylactique ,parfois le système immunitaire s'emballe tellement qu'il "déborde" l'organisme:

Le visage enfle ,des plaques rouges apparaissent sur la peau,la respiration devient difficile...

ce sont des signes d'urgence absolue qui nécessitent une prise  en charge immédiate avant la chute de la tension artérielle et la perte de conscience.

ma source :TV Santé

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19 mai 2017

Rando du jour 19 Mai 2017

Coucou Nous étions 14 personnes + Léa, Karl et Gaël nos fidèles enfants, Nous avons parcouru 6km 500  le parcours du Bois des Loges+ deux fois 600mètres pour aller au départ de la rando, (soit là ou il y a la Stèle du soldat Champellan) .

Donc 7km700 et une moyenne 4km300, (il y avait les panneaux à lire) et que du bonheur un grand champ de lin .

Villages : Crapeaumesnil ,Canny-sur-Matz, Fresnières

Une petite averse sur le chemin du retour ,c'est pour faire pousser les belles plantes diront nous .

les photos prises par Evelyne sont dans l' album  sur la droite du blog,il suffit de cliquer dessus ...

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16 mai 2017

Je marche en groupe

Vous devez vous déplacer sur le bord droit de la chaussée et veiller à laisser libre au moins toute la partie gauche de la chaussée pour permettre le dépassement des véhicules. Déplacez-vous en colonne par deux.

Si toutefois hors agglomération, vous avancez en colonne par un vous devez  vous déplacer sur le bord   gauche de la chaussée, sauf si cela présente un danger ou sauf circonstances particulières.

Si le groupe comporte plus de 20 personnes, il est recommandé de le scinder en plusieurs groupes.

Chaque groupe ne doit pas occuper plus de 20 m de longueur et vous devez garder un intervalle de 50m entrer les groupes pour faciliter le dépassement des véhicules.

Il est préférable d’utiliser en priorité l’accotement dès que celui-ci est praticable

Information de la  FFRandonnée, mais n’oubliez pas que l’accident peut arriver à tout le monde

Soyons responsables de nous-même et des autres.

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14 mai 2017

Le circuit du bois des LOGES l Vendredi 19 Mai

Le parcours de 6 km s'organise à l'est du Bois des Loges autour des villages de Crapeaumesnil, Canny-sur-Matz et Fresnières.

L'itinéraire proposé vous emmène sur les traces de ces combattants Français et Allemands qui se faisaient face dans une éprouvante guerre de position.

Sept stations permettent de mieux découvrir " ce coin de France durant la grande Guerre".

Au départ de la rando un monument érigé en hommage aux poilus et au sous-lieutenant  Chapelant blessé et fusillé pour l'exemple sur son brancard le 11 Octobre 1914 ,reconnu mort pour la France en 2012.

sans nul doute vous reviendrez faire ce parcours avec vos petits enfants ....

Carrière de la Motte 2009 (21)

 

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12 mai 2017

Vendredi 12 Mai

Coucou  les Marcheurs

Nous étions 13 grandes personnes + 3 enfants

partis de la place de la mairie ,direction Capron ,puis vers Balny (sans aller jusque là) et l'orage qui gronde juste au sortir du bois !!!!!retour vers Sébastopol, un petit moment à l'abri et nous repartons  en direction d'Amy avec le soleil qui revient.

8km200 parcourus ,une moyenne de 4km300 ,en progrès les marcheurs.

Chocolat

je connais un petit gars qui a du être bien content de prendre son gôuter......

info :

Vendredi prochain ,nous irons à Crapeaumesnil , covoiturage

le parcours du bois des Loges ,quelques panneaux qui nous raconteront la guerre 14-18 .

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07 mai 2017

marche du vendredi 12 Mai

Coucou les marcheurs

Vendredi 12 Mai, marche sur Amy, deux départs sont possible

de la Mairie: 8km500 ,départ 14 heures

des noyers sur la route de Sébastopol :6km100 départ 14 heures 10,

il y a de place pour garer  plusieurs voitures. et on vous prend au passage ,à chacun de juger ses possibilités.

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05 mai 2017

marche du Vendredi 5 Mai

Nous étions 12 grandes personnes et 3 enfants ,belle balade de 6 km autour de Beaulieu-les-fontaines et écuvilly .Découverte pour certains ,mais je pense que cette petite ballade vous la referez en famille le Dimanche ...

Les enfants nous ont posé la question : pourquoi l'eau est rouge  ???,

elle contient un taux important de fer, elle avait jadis la réputation de santé publique.c'est de l'eau ferrugineuse aujourd'hui impropre à la consomation.

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04 mai 2017

Marcher toute une histoire

1 - Marcher dehors : un moment de déconnexion totale

C’est scientifiquement reconnu : faire du sport en plein air génère des pensées positives

Alors, sortez ! Dans un premier temps, laissez-vous simplement porter par ces effets relaxants, tout en vous reconnectant avec la nature ambiante : observez, écoutez, humez… En un mot : décompressez !

Le mieux ? Marchez le matin pour déployer votre énergie physique et mentale, avant d’entamer la journée !

2 - Marcher à l’air frais : une véritable bouffée d’oxygène 

Lorsque vous évoluez à l’extérieur, vous faites le plein d’air frais et améliorez l’oxygénation globale de votre corps.

Ce faisant, vous apprenez aussi à bien respirer

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et vous développez au fil des sorties votre capacité respiratoire.

3 - S’offrir une séance de marche sportive au soleil : le plein de vitamine D

Marcher dehors, vous permet également de profiter des bienfaits de la luminosité naturelle et de ses apports pour le corps.

Par ciel bleu comme par ciel gris, votre corps prend sa dose de vitamine D.  Aussi appelée « vitamine du soleil », cette dernière booste votre système cardio-vasculaire et renforce vos os. Une vraie séance de luminothérapie, au naturel !

4 - Marcher rapidement en extérieur : la bonne humeur retrouvée

Au cours de votre séance de marche sportive, lorsque vous êtes en plein effort, votre corps sécrète naturellement des endorphines, les fameuses « hormones du bonheur ».

Il produit également de la sérotonine, l’hormone du plaisir, dont la production se trouve particulièrement accentuée sous l’effet du soleil 

5 - Marcher sur un terrain accidenté : gage d’un travail musculaire renforcé

Contrairement à une salle de sport, la nature vous offre un terrain de marche changeant et aux multiples reliefs.

Mettez à profit les irrégularités, les descentes et petites montées pour agrémenter votre itinéraire d’efforts différenciés.

6 - Explorer un nouveau coin de nature : et la routine s’envole !

Enfin, changer régulièrement de décor (parc, forêt, lac, etc.) évite de tomber dans une routine démotivante. En sillonnant toujours les mêmes chemins ou en faisant du sur-place sur votre tapis roulant, votre envie de faire du sport décline et perd de sa superbe. Rien de plus normal !

En enchaînant les séances de marche sportive en extérieur, vous nourrissez votre motivation et vous inscrivez votre pratique dans la durée, en toute saison !

Et vous, quelles sont vos bonnes raisons de faire de la marche à l’extérieur ? 

pour moi quelque soit la marche elle ne peut être que Bénéfique

mes sources :le site newfeel

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02 mai 2017

Beaulieu-les-fontaines

Beaulieu fût une baronnie érigée en 1490.

Cependant ce village excisait déjà depuis des siècles.Son château fortifié lui donna beaucoup d'importance et suscita bien des convoitises.Il fut détruit par les bourguignons en 1465,puis ravagé par les impériaux le 27 Mai 1676.

Le passage de la Pucelle d'Orlèans est l'événement le plus marquant de l'histoire de Beaulieu. Le 23 Mai 1430 après sa capture à Compiègne, Jeanne fût envoyée au château de Beaulieu sous escorte et y resta prisonnière environ 1 mois.

Beaulieu-les-Fontaines tire son nom des fontaines qui se trouvent sur son territoire, nous passerons devant

 citons:

La fontaine Cayeux nommée la fontaine Saint Jean Baptiste en 1849.

La fontaine Lematte, du nom du dernier fermier du prieuré ,elles furent restaurées en 2002 par le chantier des Jeunes du Pays des Sources. l'eau est ferrugineuse

parcours facile 6km, il fera soleil

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30 avril 2017

parcours reconnus

Coucou les marcheurs

petite info pour vous encourager, plusieurs parcours font  6 km nous allons les faire en priorité, pour que chacun y prenne plaisir.

Beaulieu-les-fontaines:  le circuit des Arcs  (prévu  Vendredi prochain)

Crapeaumesnil : le bois des Loges.

Canny-sur-Matz:  circuit à ma façon le long du Matz

Gury : le bois du village

Beuvraignes : parcours à ma façon vers la Chapelle  Notre Dame des Sources  (6km reconnu ce matin).

Rires, ensuite ce circuit pourra faire 7km500 et même l'an prochain 9km600 pourquoi pas. mais n'anticipons pas.

Nous allons reconnaître avec Evelyne un parcours de 6km qui nous emmène vers la ferme Capron retour ferme Sébastopol, je le connais mais trop long pour le moment.

N'Hésitez pas à diffuser l'information à vos amis ,je n'ai pas encore toutes les adresses courriel.

Bon 1er MAI

muguet 2009

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